肩や首などにできるゴリゴリとした凝り・・
お悩みの方も多いと思います。
凝りとは筋肉の張り・・・『血流の停滞』です。
悪姿勢や負担のかかる動作を長期間続けると血行不良になります。
血行不良になると、そこに酸素が運ばれにくくなり
疲労物質である乳酸が蓄積しやすくなります。
筋肉は酸素が少なくなると硬くなる性質があります。
筋肉が硬くなればさらに血行不良が進み、乳酸が溜まり、と悪循環に・・・
それが長期間続けば【凝り】ができてしまいます。
改善するにはもちろん筋肉を緩めるマッサージも効果的ですが、
・適度な運動
・身体を温める（お風呂・岩盤浴等）
・姿勢の改善
・ストレッチ
これらを組み合わせていく事で凝りにくい身体作りができます(*^ ^*)
一度できてしまうと元に戻すのが難しいので
コリを蔓延化させない、ほぐしていくためにも
定期的にメンテナンスしてあげてください♪