ダイエット中は甘いものを控える方が多いと思いますが
あんこはダイエット中も取り入れられるとされています。

あんこは脂質が低く、血糖値がゆっくりと上昇する食べ物(低GI食品）であり、
これは満足感を得やすく、空腹感を感じにくいため間食を減らしやすいです。

サポニン：むくみ解消、コレステロール値を低下させる
食物繊維：糖の消化吸収が緩やかになり、血糖値の急上昇を抑える。

ビタミンB１：糖をエネルギーに変換する際に酵素の働きを助ける

ポリフェノール：血糖値の上昇が緩和

と、ダイエットをする際摂りたい栄養が多く含まれています(*^ ^*)

とはいっても、食べ過ぎてしまうと
太る原因になってしまうため
普段食べているおやつよりも低カロリーになる程度にしてくださいね◎

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