こんにちは！ドライヘッドスパ【スリーシープ】です！
今日は頭皮の硬さをセルフチェックする方法をお伝えしていきます♪
その前に、頭皮が硬くなりやすくなる生活習慣は主に3つあります。
・睡眠不足
・運動不足
・食生活の乱れ
また、頭皮が硬いことによる症状やデメリットも主に3つあります。
・肩や首の凝り、頭痛
・抜け毛や薄毛、白髪
・顔のたるみ
そこで、セルフチェックをしてみましょう！
理想の硬さは適度なハリと弾力があり、揉むと動く状態です。
ご自身の頭皮はどうでしょうか？
始めに頭皮とおでこの硬さを見ていきましょう。
基本的に硬さは同じですが、頭皮のほうが硬いのであれば既に硬くなっている可能性があります。
また、簡単にできるセルフチェックがありますので参考にしてくださいね☆
・指を広げて頭皮をつかむ
・掴んだ状態のまま円を描くように指を動かす
・頭皮と指が同時に動くか確認する
頭皮が動かない場合は不健康な状態になっている可能性が高いです。マッサージをすることでに酸素と栄養が行き渡りやすくなり、肩首の凝り、抜け毛、顔のたるみ、頭痛といった症状を改善できます。
入浴時や入浴後、または起きた直後がベストタイミングですのでぜひケアしてあげてくださいね！！