不眠が肩こりによっても引き起こされることを知っていますか？
眠りの質は交感神経、副交感神経のバランスが大事です。
『交感神経は日中や緊張・ストレスを感じるときに働く神経で
副交感神経はリラックスしているときに働く神経』です。
就寝時に副交感神経に切り替わることによってぐっすり眠ることができます。
不眠症の原因の多くは『自律神経の乱れ』によるもので
交感神経と副交感神経の入れ替わりが上手くいかず
就寝時も交感神経が優位な状態が続き、不眠になってしまうのです。
『肩こりは筋肉が常に緊張』しており
自律神経の交感神経が活発な状態なので
うまくリラックスできず、不眠を招いてしまうことになります。
慢性的な肩こりは『普段の姿勢や骨の歪み、
少しずつ筋肉を緩めることによって改善される』といわれています。
まずは一番始めやすい、姿勢を意識的に直すことから
試してみてください(*^ ^*)
当店のヘッドスパ、揉みほぐし、肩甲骨はがしでも
改善の手助けができればと思います♪
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