こんにちは！
ドライヘッドスパ【スリーシープ】です☆
当店でのドライヘッドスパは睡眠改善に効果的です☆
眠りが浅い方や睡眠不足の方におすすめ！
ふかふかのリクライニングチェアにゆっくりとした音楽でリラックスしながらドライヘッドスパをお楽しみいただけます！
ドライヘッドスパは睡眠改善に効果的です！
是非一度試してみてください♪
スタッフ一同お待ちしております。
BLOG
目が疲れてる方必見！
こんにちは！
スリーシープです！
～本日は疲れ目について～
あなたはいくつ当てはまりますか？
・目が乾燥している、目薬が手放せない
・常に肩や首がこっている
・まぶたが重い
・1日5時間以上、パソコンやスマホを使用している
・不眠
・イライラする
・よくまぶたが痙攣する
・夕方になってくると遠くがぼやける
・外に出ると眩しいと感じる
この9個のうち2個以上当てはまる方は疲れ目かもしれません…。
しかし疲れ目は休息や睡眠をとっても十分に回復します！
適度に休憩をとりましょう！
疲れ目がひどくなってしまい症状や疲れが溜まってしまうと眼精疲労につながり、眼精疲労になってしまうと休息や睡眠では回復できなくなります。
そうなる前に頭皮のケアや目周りのケアが必要になってきます。
目が疲れてる方、まぶたが重い方、目からの疲れで頭痛がある方ぜひお試しください！
～リフトアップ効果～
一日中マスクをつけることが当たり前になってしまっているこの時代、マスクでの肌荒れも気になりますm(__)m
実は、お顔のたるみ・シワは頭皮もとても関係しています！
頭皮とお顔の皮は一枚の皮膚で繋がっているからです。頭皮が血行不良状態の場合、お顔の皮膚も影響を受けてしまうのです。
スキンケアの観点では、お顔にはお顔のスキンケア、頭皮には頭皮ケア方法がそれぞれ確立していますが、その２つを両立させていただくことが、いい状態を保てるポイントなのです！
また頭皮のたるみは頭皮の弾力の低下に繋がり頭皮が硬くなってしまい、血行不良の原因から健康な髪を生やすことが難しくなるという影響も及ぼします。
その悪循環を阻止するためには！！
頭皮マッサージをおすすめいたしますm(__)m
頭の血行促進型頭皮ケア、お顔のリフトアップ、トーンアップ、むくみ改善、お肌の潤いと、いい効果に繋がります♪
頭皮マッサージで頭もお肌も活性化しましょう！
深い呼吸をしましょう！
みなさん、こんにちは！
みなさんは深い呼吸をしてますか？
毎日過ごしている中でイライラしたり先をよみ行動したりと常に頭を使っている状態だと気付かないうちに呼吸が浅くなります。
また、浅くなっているのに気付かない方もいます。
落ち着きを失い体に流れる「気」も正常に巡りなくくなります。
呼吸をゆっくりと深くすることで身体の「気」を滞りなく体に巡らせることができます。
★呼吸のやり方★
お腹を使う呼吸(腹式呼吸)をします。
・鼻からゆっくり吸ってお腹のみ膨らませる
・膨らませたお腹をへこませるように口から細く長く吐く
これをなるべくゆっくり時間をかけて繰り返す
なかなか上手に深い呼吸ができないという方は吸える、吐けるとこまでで大丈夫です。
大事なのはお腹を使うことです。無理に頑張ろうとすると肩に力が入ってしまうので身体がONの状態になってしまいます。
ですので肩には力は入れずに、お腹を膨らますこととへこますことを意識して行います。
寝る前に横になっている状態でもできますし、立った状態でもできますので自律神経のバランスを
取るためにも良い方法なのでお試しください。
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ブラッシングの効果
みなさん、こんにちは!
頭皮の血行促進のためにブラッシングがおすすめです。
ブラッシングはヘアスタイルを整える目的だけではありません。
髪の毛についたほこりなど自然に抜けた髪の毛を落とすことが主な目的であり、頭皮を刺激して
血行を良くし、また頭皮の余分な角質を落とす効果もあるんです。
頭皮に適度な刺激を与えることで美髪を生む
毛母細胞にしっかりと栄養を届けてくれます。
また頭皮から出た余分な皮脂を髪に行き渡らせて髪の毛にツヤを与えてくれます!
～ブラッシングのタイミング～
* 朝、昼、夜の3回
* シャンプー前にブラッシング
シャンプー前にブラッシングをすることで残りやすい汚れが落ちやすくなり、頭皮を清潔に
保てるようになります。
～ブラッシングの注意点～
濡れた髪や目の詰まったブラシでブラッシングするのは控えましょう。
濡れた髪や目の詰まったブラシでブラッシングしてしまうと、髪の毛を保護している表面が
はがれてしまう恐れがあります。ダメージヘアの原因になってしまいますのでご注意下さい!
健康的な頭皮と髪の毛を育むためにも積極的にブラッシングしてあげましょう♪
8月最終日！
こんにちは！
ドライヘッドスパ『スリーシープ』です！
8月ももう最終日！
食欲不振や睡眠障害に陥っていませんか？
外の暑さと冷えた室内の温度差から自律神経のバランスが崩れ、胃腸の働きが減退したり体が興奮状態になり、リラックスしにくくなることから症状が現れてきます。
そういった状態をまとめて【夏バテ】と呼んでいます。
夏バテ対策には
●規則正しい生活リズム
●水分補給
●適度な運動
●適切な睡眠
●冷房設定の対策
これが重要になってきます。
冷房設定の対策については一枚上から羽織れる上着やショールなどを準備しておくと便利ですよ！
当店のドライヘッドスパはふかふかのリクライニングソファでゆったりとした音楽の中お背中から頭部全体までのマッサージでリラックスしていただけます。
みなさまのご来店お待ちしております！
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お顔のむくみにもドライヘッドスパ♪
お顔のむくみにも
ドライヘッドスパが効果的なんです◎
顔回りや頭をほぐし
血流や老廃物を流すと
余分な水分、疲れの元が流れ
顔全体のむくみ解消につながるからです(*^ ^*)
余分な水分を排出するということは、小顔効果にも繋がります♪
筋肉を刺激することで頬のリフトアップにも繋がり
肌にもハリが出ますよ☆
冬は顔回りや頭の筋肉も
硬くなっていますので
ドライヘッドスパでリラックスし、小顔も目指しませんか？◎
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耳鳴り
緊張する時や夜中寝る前などに
耳鳴りが気になってしまう事はありませんか？
大事な用の前や寝る前などに起こると
ストレスになってしまいますよね。
耳や脳に問題がない場合の耳鳴りは
首の骨の位置や筋肉の緊張により起こるといわれています。
ドライヘッドスパでは、首の緊張もほぐしていきますので
嫌な耳鳴りでお困りの方は、是非ご検討ください◎
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発酵食品の効果
ストレスで甘いものが食べたくなる理由
皆さんは、ストレスがたまったときや疲れた時
甘いものが食べたくなりませんか？
ストレスを感じると、交感神経が通常より多くのエネルギーを使うため
脳が疲労しイライラしやすくなります。
そして、糖分や脂肪分を食べると脳にエンドルフィンという幸福作用が出ます。
エンドルフィンには、イライラや不安感を落ち着かせる効果があるそうです。
この幸福感が『もっと食べたい』『もっと癒されたい』と神経を刺激して食べたくなるのです。
でもその度甘いものを食べていると
健康や体型が気になってしまいますよね。
そこで、甘いものの代わりに果物がおすすめです！
果物に入ってる食物繊維は、血糖値の上昇を防いでくれます(*^ ^*)
甘い物じゃなくてもいい方は、ビタミンやタンパク質を摂るとストレスを
落ち着かせてくれます。
他にも運動や好きな香りを嗅ぐ、湯船にゆっくり浸かるなどリラックス出来る
環境を作ることも過食を回避出来ますよ◎
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