無性にこれが食べたい！となる時ってありませんか？
そういう時は足りない栄養素があるかもしれません。
甘いものが食べたい時：たんぱく質不足。ササミなどがおすすめです。
チョコレートが食べたい時：マグネシウム不足。ナッツや海藻類を積極的に摂ると解消します。
辛い物が食べたい時：ストレスが原因。イライラが募ると体は別の刺激でごまかそうとします。
実際に辛いものは脳を活性化させてストレスを抑制させたり、体の代謝を上げる効果があります。
酸っぱいものが食べたい時：体が疲れている。特に血液循環が悪い人は疲労の原因である乳酸が溜まりやすいので要注意。梅干し、黒酢、柑橘系が疲労回復を高めてくれます。
しかし梅干しは塩分が高く、お酢は胃の壁を壊しやすいので1日の量を決めておきましょう。
しょっぱいものが食べたい時：ミネラル不足。魚介類や海藻類、ナッツや大豆などで補いましょう。
味噌汁がおすすめ。
脂っこいものが無性に食べたい時：カリウム不足。スイカ、ブロッコリー、アボガド、納豆などがカリウムを多く含んでいる食材。アボガドは栄養価も満足感も高いのでおすすめです◎
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