よく耳にする
『睡眠のゴールデンタイム』
とはなんでしょうか？
睡眠のゴールデン・タイムとは
一般的に夜22時～2時までのことです。
その時間に睡眠をとるとこんな効果があります◎
・疲労回復
・免疫力UP
・美肌、肌質改善
・脂肪燃焼効果によるダイエット作用
など、いいことづくめです(*^ ^*)
なぜゴールデンタイムに
睡眠をとると、このような効果が期待されるのでしょうか？
それは、成長ホルモンとメラトニンの効果だそうです！
成長ホルモンの基本的な働きは
・骨の成長を助ける
・細胞分裂を活性化
・筋肉の成長を促進
つまり
細胞が老化したり傷ついたりすることで
色んな所に疲労が現れます。
その傷ついた細胞を元気にするのが
成長ホルモンの役割であり
その成長ホルモンが分泌されるのが
夜22時～2時の時間帯
または、眠ってからの3時間と言われているのです◎
ゴールデンタイムの睡眠は
人間にとって健康でいるための必要な時間なんです♪
ドライヘッドスパで脳を癒し
眠りの質をあげることも効果的ですよ☆
#ドライヘッドスパ専門店
#ドライヘッドスパ #ペア割
#ヘッドスパ #スリーシープ
#名古屋 #名古屋栄 #栄 #パルコ
#ラシック #松坂屋 #三越 #矢場町
#矢場町駅 #矢場町駅すぐ#矢場町駅徒歩 #駅近
#駅近サロン #美容 #頭皮マッサージ #首こり
#首こり解消 #肩こり #肩こり解消 #リラク
#リラックス #リラックスタイム
#リラクゼーション #リラクゼーションサロン
#冷え #不眠 #睡眠 #耳の疲れ #揉みほぐし
ドライヘッドスパ専門店/ドライヘッドスパ/ペア割/ヘッドスパ
スリーシープ/名古屋/名古屋栄/栄/パルコ/ラシック/松坂屋/三越
矢場町/矢場町駅/矢場町駅すぐ/矢場町駅徒歩/駅近/駅近サロン/美容
頭皮マッサージ/首こり/首こり解消/肩こり/肩こり解消/リラク
リラックス/リラックスタイム/リラクゼーション/リラクゼーションサロン
冷え/不眠/睡眠/耳の疲れ/揉みほぐし