最近、ダイエットのために
オートミールに挑戦しています◎
オートミールには食物繊維やミネラルが
豊富に含まれていて
便秘解消、腸内環境の改善に役立つとされています(*^ ^*)
さらに、水溶性食物繊維のβ-グルカンは
糖の吸収をおだやかにしてくれるので
血糖値の急上昇を抑える効果があります。
オートミールは食感が苦手な方も
多いと思いますが
お茶漬けや、粉状にしてお好み焼きにしたりすると
緩和されるように思います◎
良ければ試してみてください♪
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