長時間のデスクワークなどで
頭痛、眼精疲労、肩こりなど、体の不調を感じたことはありませんか？
体の不調は血行不良を呼び、肌荒れにも影響するので
なるべく避けたいですよね(>_<)
そこで、正しい姿勢で座るには
まず骨盤を意識しましょう◎
では、「骨盤を立てる」とは、どのような姿勢でしょうか。
まずは『坐骨』という骨盤の一番下の骨を探します。
椅子に座り、前後左右に揺れた時シートに一番あたっている感覚のある部分が坐骨です。
次に、坐骨に均等に体重がかかるようにして座り、上半身を楽な位置に調整してください。
この状態が「骨盤を立てる」姿勢です。
やせ型の人など、人によっては坐骨が痛く感じるかもしれませんが、その場合はクッションを敷くことで痛みを和らげることができますよ(*^ ^*)
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