こんにちは！ドライヘッドスパ【スリーシープ】です！
皆さん、「ストレートネック」という症状はご存じでしょうか？
本来であればゆるやかなカーブを描いているはずの首の頚椎という骨が前傾姿勢を続けることでまっすぐになってしまった状態です。
現在、日本人の8割以上が予備軍だともいわれています。
ストレートネックになった場合、主に首のこりや肩こり、頭痛、目の疲れといった症状が現れやすくなります(>_<)
また、首は自律神経の働きに大きく関与する場所であるため、首の筋肉がガチガチになることで、睡眠の質、身体の回復力が低下したり、精神的な不調が出たりするリスクも増します。
そこで、ストレートネックの改善におすすめのストレッチを紹介したいと思います。
【フェイスタオルストレッチ】
1.タオルの両端を持って首の後ろにタオルを当て、頭を後ろに倒しながらタオルを持った両手を上に引っ張る
2.そのままの状態であごをゆっくり引き、その状態を5秒間維持
3.これを5回繰り返す
お風呂上がりやお仕事の合間などにぜひ試してみてください(^^)