こんにちは！ドライヘッドスパ【スリーシープ】です！
春になると日々の寒暖差や気圧変動が大きい季節なのをご存知ですか？
春になると「やる気が出ない」「頭痛がする」「日中眠くなる」などといった経験はないでしょうか？
このような症状は自律神経の乱れによって引き起こされます。
【春の不調の原因とは】
・激しい寒暖差
寒暖差に対応するため交感神経が働きます。沢山エネルギーが消耗されて疲れや怠さを感じます。
・気圧の変化
低気圧と高気圧の入れ替わりが激しいため、自律神経の切り替えがうまくいきません。日中の眠気や体の怠さはこの影響です。
・日照時間の変化
冬に比べて日照時間が長くなるため朝早く目が覚めたり、夜更かしが増えて生活リズムが乱れやすくなります。
・花粉症
花粉から体を守ろうとする防衛反応が過剰になっている状態です。免疫機能が過剰に働くため、体力が低下し眠気や怠さを感じます。
対策としては、食事は3食摂ることや少しでもいいので体を動かしましょう。
お風呂に入る時もシャワーだけではなく、しっかり湯船に浸かりしっかり睡眠時間も確保してくださいね☆