皆様、お身体の調子はいかがでしょうか？
日頃のお仕事、学校で
お身体の疲れを感じてはいませんか？
「身体の疲れが取れない」「首肩がだるく、重い」など、、、、
そんな方にオススメな家でも簡単にできる、背伸びストレッチをご紹介いたします！
１，真っ直ぐ立ち姿勢を整えます。
脚は肩幅より少し狭めに立ちます。腰が反ったり、
お尻が突き出たりしないように立つのがポイントです♪
２，手を組んで真っ直ぐに伸びあがります
体の前で手を組み、手のひらが上になるように伸び上がります。
両手首を上に吊られるような感覚で、しっかりと全身を引き上げましょう。
このとき、かかとは地面を押すようにイメージしてください。
するとお腹や脇の下まで伸び、全身を気持ちよくストレッチできます♪
３，呼吸を止めずに15秒間キープ
ゆっくり息を吐きながら背伸びをして、15秒間キープしましょう。
この15秒背伸びストレッチをするだけで
・疲労回復
・身体のコリが軽くなる
・姿勢が整う
以上の効果が期待されます！
身体の疲れが改善するほか、姿勢も良くなって一石二鳥ですね♪
ぜひ、おうちでやってみてください！
あわせて、スリーシープでもドライヘッドスパ、もみほぐし、オイルによるボディトリートメントと
多種多様な主義でお客様の要望にあわせて、お疲れ箇所をほぐしていきます。
お身体お疲れの歳は、
ぜひスリーシープのご利用お待ちしております！！
