こんにちは！ドライヘッドスパ【スリーシープ】です！
肩凝りにはリンパマッサージがいいって聞くけど、実際どうなの？と思う方はいるのではないでしゃうか？
結論、リンパマッサージは肩凝りに効果があります！
リンパマッサージを行うことで肩凝りの原因となる疲労物質や老廃物を取り除くことができるからです。
肩凝りがある人はリンパの流れが滞り、疲労物質や老廃物が回収されない状態になってしまっています。
マッサージでリンパを流してあげることで、余分な水分とともに疲労物質や老廃物が回収され、体のむくみやだるさが解消して肩こりが和らぎますよ♪
セルフケアとして…
・指先を肩に乗せて、肘を大きく前後に回しましょう！
10回が目安ですが、これをすることで肩甲骨が動くので背中の血行が促進されます！
・右手を左顎のエラの辺りに当て、鎖骨中央のくぼみに向かって手の平でさすってリンパを流してあげましょう！回数は左右3回程度で大丈夫です！
その他には、さするように鎖骨のリンパをマッサージしてあげたり、脇の下を円を描くようにさするのもオススメのセルフケアですよ！！
是非試してみてくださいね！