こんにちは！ドライヘッドスパ【スリーシープ】です！
質のいい睡眠は身体だけではなく心の健康もつくります。睡眠の質をあげることによって様々なメリットをたくさん感じられるようになる実践方法をいくつか紹介します。
●規則正しい生活
●運動習慣を持つ
●寝る2～3時間前の入浴
●朝、起床後に光を浴びる
●食生活
●昼寝を有効に利用する
●室内環境を整える
●よく眠れる寝具を選ぶ 等
全部は難しいという方でも最初はどれか1つからでもはじめてみるといいと思います！
自分の無理のない範囲で取り組んでみましょう！
また睡眠の質をあげる為にドライヘッドスパも効果があると言われてます！
当店のドライヘッドスパは施術中にお眠りいただくのは勿論、毎日の睡眠改善にお役立ていただけると思います！
皆さまのご来店、心よりお待ちしております♪
