こんにちは！スリーシープです！
最近は少しずつ涼しくなり、秋に近づく時期ですが身体のだるさや食欲不振、胃腸の調子が悪いなど体調を崩しやすくなります。
朝晩の気温はぐっと下がりますが日中は汗ばむ日があります。
寒暖差が激しいと自律神経のバランスが崩れやすく、体調不良の原因となります。
そこで今回は胃腸の調子を整えるツボをご紹介します！
★足三里
膝の皿の下、外側のくぼみに人差し指を
あて指幅4本分そろえて小指が当たる場所
★ちゅうかん
みぞおちとお臍の真ん中にある場所
ツボの場所がわかったら指の腹で少し指圧してあげたり、
お腹にあるちゅうかんはペットボトルにお湯を入れて薄手の布を敷き
その上から温めるのもおすすめです！
夏場のクーラーや冷たいものの過剰摂取で身体が冷えている方も多いと思うので是非ツボを押したり温めたりして胃腸の調子を整えてあげましょう。