こんにちは！スリーシープです！

みなさんは睡眠不足のとき甘いものを食べたくなるときがありませんか？

甘いものを食べたくなる理由のひとつとして睡眠不足も関係しています。

睡眠不足は食欲を増進させる「グレリン」というホルモンの分泌を増やし、食欲を抑制させる「レプチン」というホルモンの分泌を減少させます。

このグレリンが増えることによって食欲が増し、甘いものが無性に食べたくなってしまうことがあります。

睡眠不足は様々な不調の原因となりますので普段からしっかり睡眠をとるようにしましょう♪

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