こんにちは^_^セラピストの浅川です、いつも当店をご利用頂きありがとうございます☆彡
数年間コロナ対策でインフルエンザが姿を小さくしたかなと思っていましたが、最近じわじわと流行りだしてますね、インフルエンザに関わらず風邪やアレルギー症状にも気をつけて行きたい所なので、免疫力を上げていきたいですね＼(^o^)／
免疫は、日中の活動中に高まり、夜になると低下するようです。免疫力を高めるためには、決まった時刻に起きて食事を摂り、しっかりとからだを動かすこと。“活動”と“休養”という一定のリズムを保つことが大事なようです(^o^)
寒いと家にこもりがちですが、適度に体を動かす様に意識して過ごしてみて下さいね、適度な運動は心身のリラックスにも繋がりますし、睡眠の質の向上にも繋がると思います、
ただし、激しすぎる運動は免疫力を逆に下げてしまうそうなので何事も適度にがポイントですね☆彡
長い冬を元気に乗り切って行きましょう＼(^o^)／