こんにちは！スリーシープです！
皆さんは自分の平熱を把握していますか？
日本人の平熱は36.89度といわれています。
しかし最近では低体温の人が増えているそうです。
体温が1度下がると免疫力が30%以上、代謝が約12%低下するといわれています。
低体温は免疫力の低下につながります。 身体の免疫機能が低下する為、細菌やウイルスなどの病原体に感染しやすくなります。
また内臓が冷えることで消化不良や体力の低下、食欲不振が起こります。 自律神経の乱れによる血行不良になり冷え症も同時に感じることもあります。
基礎体温を上げるには内蔵を温める、湯船に浸かる、運動をするなどがあります！
低体温で体調を崩しやすい方は基礎体温を上げてウイルス等に負けない体づくりを目指してみるのもいいかもしれません♪
