皆さまこんにちは！スタッフの柳田です。
最近は気温がグッと下がりかなり寒くなってきましたね（><）
冷えたお身体湯船に使ってしっかり温めてあげられていますか？
寒い時はどうしても熱々の湯船に浸かりたくなってしまうかもしれませんが、42℃以上のお湯に浸かると神経が興奮状態になり中々寝付けず睡眠の質が落ちてしまいます。
38℃～40℃程度のぬるめのお湯に15分ほどゆっくり浸かり身体を芯から温める入浴法がおすすめです！
この温度ですと神経が興奮することなくリラックスもできます♪
まずはお風呂の温度から見直してみてはいかがでしょうか？
入浴法についてはまだまだお伝えしたい事があるのでまた次回お伝えします(^^)
