皆さまこんにちは！スタッフの柳田です。
最近ぐっと気温が下がって冷え込む日が多くなってきましたね(＞＜)
そんな日は寒さから肩が上がってしまったり、身体が縮こまってしまう事も多いのではありませんか？
身体が縮こまった状態でいると特に上半身の肩周りの筋肉(大胸筋、小胸筋、前鋸筋、僧帽筋)が固まり、血流が滞り肩こりの原因となってしまいます。
固まった筋肉はしっかりと伸ばしたりほぐす事が大切です！
★今すぐ簡単に出来るケア★
肩に手を当てて肘で大きな円を描くようにゆっくりぐるぐると前から後ろに回す。反対側も行う。
この時にただ肩を回すのではなく肩甲骨から回す意識で行いましょう！
肩周りも伸びつつ血流も改善出来るので肩こりが気になる方におすすめです！
寒さと身体と、上手く付き合っていきましょう♪
