こんにちは！スタッフの柳田です。
年末に差しかかり忘年会等でどうしても食べ過ぎてしまう事が多くなってきているのではないでしょうか？(><)
年末年始の過ごし方によって体型が大きく変わってしまう事もある恐ろしい時期です…！
なるべく体型を乱さないためのポイントをお伝えします♪
年末年始のお食事はどうしても糖質脂質がメインになる事が多いです。
ポイント１つ目は汁物や温かい飲み物で内臓を温めて消化をしやすい状態を作りましょう！
ポイント２つ目は、食べ過ぎを防止するために普段よりも少し多めに咀嚼する事を意識する事です。
なるべくゆっくりよく噛んで食べる事で満腹中枢が刺激されるので過度は食べ過ぎを防止する事ができます！
よく言われる事ではありますが、意識するだけで変化のある事なので、ぜひ頭の片隅にこの情報を置いて年末年始思いっきり楽しんでくださいね★
