こんにちは！セラピストの山下です。
突然ですが、皆さん風邪予防は普段からされていますか？
私は、先日風邪をひきまして、高熱と咳と闘っておりました、、、；；
コロナ流行もあり、しっかりと風邪対策をしていたのもあって 最近風邪をひいておりませんでした。
かなり症状も酷く、長引いたため、身体の免疫が低下していたのでしょうか、、、
なので、この冬皆さんには元気に冬を過ごして頂くためにも、免疫upについてご紹介させてください♪
まず、免疫upには
１．適度な活動と休養
２．からだを温める
３．ストレスを減らす
４．腸内環境を整える
以上の４つが大事です！！
免疫は日中高まり、夜になると低下してしまいます。
規則正しく起きて食事をとり、しっかりからだを動かすこと、
活動と休養という一定のリズムを保つことが大事になってきます。
なのでこの冬、風邪をひかずに元気に乗り越えるためにも、ぜひ意識して、どうかお身体ご自愛くださいね♪
当店でも日頃たまった疲れを癒すお手伝いをさせていただきますので、ぜひスリーシープのご利用も視野に入れて頂けると嬉しいです♪