皆様、日常的に運動はされていますか？
今はコロナの関係で、在宅ワークや自粛時間が増え
運動しづらい環境だと思います。
運動不足だと、どんな影響があるのでしょうか？
運動不足＝肥満につながることは
なんとなくイメージされると思います。
ほかにも
・身体に老廃物が溜まることによる
生活習慣病の増加（動脈硬化、心臓病、高血圧など）
・ストレス解消が出来ず仕事の効率が落ちる
・運動不足が自律神経系の働きを抑えてしまうため
うつ病や精神病のリスク増加
など、良くない影響が多くあります。
運動に大切なことは「継続すること」です。
毎日運動に時間が取れないという方でも
「通勤や買い物に階段を使う」
「週に2～3回程度、10分ほどの運動を続ける」
など、コツコツ続けることで効果を発揮できます。
運動を取り入れて、生活をより良いものにしていきましょう♪
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