「羊も眠る気持ちよさ」
…名古屋の本格もみほぐし×ドライヘッドスパ専門店『スリーシープ』

皆さん、肌に優しい食べ物についてご存じですか？

わたし自身肌が凄く荒れやすく
お菓子などを食べるとすぐニキビができてしまいます(>_<)

肌にあまり良くない食べ物としては
糖質・脂質の多い食べ物（小麦粉、油、バターなど）
カフェイン・香辛料など刺激物を多く含む食べ物（コーヒー、麻婆豆腐など）があります。

これらは食べちゃいけない！と遠ざけると
ストレスになってしまうこともあるので
食べ過ぎない、という気持ちで楽しむのが一番だと思います◎

肌にいい食べ物としては
タンパク質（肉、卵、魚など）
必須脂肪酸（乾燥を防ぐ。牛・豚ロース、サンマ、クルミなど）
食物繊維（大根、ひじき、さつまいも、納豆など）
ビタミン（キャベツ、納豆、卵、ホウレンソウ、くだものなど）
があります◎

わたしは最近ひじきの煮物や
カボチャの煮物を作り置きしたりして
なるべく毎日栄養を摂るように心がけています◎

ぜひ日常生活にこれらの食品を
取り入れてみてください(*^ ^*)