こんにちは！ドライヘッドスパ【スリーシープ】です！
夏って冷房や冷たい飲み物食べ物が原因で意外と浮腫みやすいんです。
なので今日はむくみケアについてお話しします！
むくみは放置していると体のだるさや疲れが取れず免疫力の低下を引き起こすこともあります。
●お風呂で全身あっためてリフレッシュ
シャワーだけで済ませず、湯船に約40℃のお湯を張って20～30分ゆっくりつかりましょう。
炭酸系入浴剤を使うとなおむくみ解消に効果的です！
●ツボ押しで足のむくみのケア
【湧泉】
足裏の土踏まずのやや上にあり、指を曲げた時にくぼむ部分
【あしさんり】
足のすねの外側にあり、膝のさらのすぐ下にあるくぼみから指4本分下の部分
【三陰交】
足首の内側にあり、くるぶしの1番高いところから指4本上の部分
こうしたむくみに効くとされているツボを刺激するのも解消につながります。
こまめにむくみケアをして夏も元気に過ごしましょう！
