こんにちは！スリーシープです！
最近だいぶ涼しく過ごしやすくなりましたね♪
季節の変わり目で体調を崩しやすくなる方も多いと思います。
日が短くなったり長くなったりする季節の変わり目は、いつも通り生活しているつもりでもリズムを崩しやすくなります。
気温の変化が大きい季節の変わり目のこの時期に注意が必要となるのが、体温調整のために自力神経が過剰に働き、疲労がたまる寒暖差疲労と呼ばれる症状です。
寒暖差疲労をためないためには生活習慣を整える、軽い運動をする、体を温めるなどの対策があげられます！
寒暖差で体調不良になりやすい人は出来ることから取り組んでみてください♪
