こんにちは！スタッフの柳田です。
今回は前回に引き続き入浴法についてお伝えいたします！
「マインドフルネス」という言葉を知っていますか？
今という瞬間にのみ意識を向ける状態の事を指し、もっと簡単に噛み砕くと、心配しても仕方のない事で悩み続けずに現在の出来事や心境に目を向ける意味があります。
これを入浴の際にも取り入れてみよう！というのが今回の内容です！
私たちは日常で受け取る情報があまりにも多く、いつも何かを考えている状態です。
その状態を入浴のタイミングでは１つの考えだけに絞る。そうする事により自分としっかり向き合え心がスッキリとします！
せっかくお風呂から出たのに心がモヤモヤしたままではとても勿体無いです(><)
少しの工夫で入浴の満足感もより出るかと思うので、ぜひ試してみてください！