こんにちは！スリーシープです！
今日は意外と大事な鎖骨のお話！
鎖骨は胸骨、肩甲骨と繋がっていて鎖骨が圧迫されると肩の関節が動きにくくなります。
また鎖骨の周りには多くの神経や血管、リンパが密集していて圧迫により血流が悪くなり老廃物が溜まりやすくなります。
鎖骨をほぐしてあげることで、肩コリの解消に繋がります。
1.胸鎖乳突筋
2.僧帽筋上部線維
3.鎖骨下筋
4.大胸筋鎖骨部
5.三角筋前部線線維
鎖骨はこの5つの筋肉に繋がっているのですが、名称でいうと難しいので
1.鎖骨のくぼみから首の両側に縦に伸びている筋肉
2.鎖骨の外側から肩に横に伸びている筋肉
3.鎖骨の深いところにあるので今回はほぐせません。
4.胸と鎖骨の間にある大きい筋肉
5.鎖骨の端から二の腕に縦に伸びている筋肉
と考えてそのあたりの皮膚をつまみ、引っ張って上下左右斜めに引っ張る。
揉むのではなく、パツパツに張った筋肉を緩めるイメージです。
湯船に浸かりながら行うのがおすすめですよ＾＾
是非試してみてくださいね！
こんにちは！スリーシープです！
遅くなりましたが、明けましておめでとうございます！
いつも通ってくださっているリピーター様、変わらず指名してくださるお客様、そして、去年もご新規様のご予約も絶えずあり、皆様に日頃の感謝の気持ちが改めて実感できた年となりました。
スリーシープは2020年にオープンさせていただき今年で6年目になります。
ご予約が取りづらい月もありご要望に沿うことが難しかった時もありました。
1人でも多くのお客様の受け入れをできるよう、今年も工夫をしながら笑顔でみなさまをお迎えできればと思っております。
そして、これからも通い続けたいと思っていただけるように心を込めて施術をさせていただきますので引き続きよろしくお願い致します。
体調を崩される方が増えてきております。
乾燥のせいでインフルエンザに感染している方も周りには多いです。
みなさまも体調を崩さないようにお気を付けてお過ごしいただき、皆様を笑顔で迎えることができたら嬉しいです。
今年も1年間、当店をよろしくお願い致します。
こんにちは！スリーシープです。
今年も残りわずかとなりましたが、いかがお過ごしでしょうか？
2025年も沢山のお客様にご来店いただきまして、誠にありがとうございました。
皆様に支えて頂きながら、この1年も無事に終えようとしております。
皆様との楽しいお話や、新しい出逢い、そこから広がるご縁など、沢山の笑顔のたえない、充実した１年を過ごす事ができました。
施術後のお客様からの「めっちゃ身体が軽くなった」「気持ちよかった」の言葉にスタッフ一同、沢山の元気をいただきました！
2026年も、向上心を高め、技術向上に努めて、皆様のご期待に答えれるよう邁進していきたいと思います。
2026年が皆様にとって、実り多きステキな１年になりますようお祈り申し上げます。
なお、１２月３1日から１月３日まで、年始の休業日とさせて頂き、1月4日(日)から通常営業とさせていただきます。
良いお年をお迎えくださいませ。
2026年もどうぞよろしくお願いいたします。
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
こんにちは！
スリーシープです！
寒い日が続いておりますが、お身体の調子はいかがでしょうか？
ご来店されるお客様も、手足が冷たくなってお悩みの方も多くおられます。
そんな方にもおススメしているのが、ドライヘッドスパです。
冷え性の方は寝つきが悪くなったり、睡眠の質が低下したりする傾向にあります。
凝り固まった頭の筋肉が脳を圧迫してしまう。
身体が冷えると交感神経が優位に働き続ける。
という事が起こるようで、首を温めてあげたり、頭をほぐしてあげたりすることで、冷えや不眠の改善につながっていくそうです。
自分の頭の固さって、意外と分かりにくいかと思います。
ぜひドライヘッドスパを試してみて下さいね(*^-^*)
凝り固まった身体で新年を…とならないよう、お身体緩めて軽やかに迎えたいものですね。
師走の忙しさが来る前に、ぜひぜひご来店下さいませ(*^-^*)
皆様のご来店を、心よりお待ちしております。
こんにちは！スリーシープです！
気付けば11月後半ですね！
日々が早すぎるので、毎日を大切に生きたいと思う今日この頃…。
話はかわり、
皆さん普段、階段をのぼった時に息切れしたり、姿勢が悪くて気になることありますか？
当てはまる方は、
呼吸が浅くなっているかもしれません。
呼吸が浅くなると…
・だるさや疲れとれにくい
・集中力低下
・冷えやすい
・肩こり、腰痛生じやすい
など、様々な弊害が( ノД`)
呼吸が浅くなりがちな方には、
「4.4.8呼吸法」がおすすめだそうです。
腹式呼吸を2～3回繰り返した後、お腹に手を置いて4秒かけて鼻から息を吸い、4秒息を止めた後、8秒かけてゆっくりと息を吐く。
（できれば鼻から。きつければ口から）
これを2～4回繰り返す。
気になり、私もやってみました。
深い呼吸が大事ということが、とてもよくわかるトレーニングでした！
鼻呼吸が出来てないと上手く吸えません。
また、酸素を体内にスムーズに取り込む為に鉄分をとるのもおすすめです。
レバーやマグロ、牡蠣、あさりなど買ってみるのもいいですね。
わたし、牡蠣大好きです！
よりよい呼吸を行い、自律神経を整えていきたいですね(*´－｀*)
今日も元気に営業しております！
まだご予約空きございます♪
是非ご利用くださいね♪
こんにちは♪スリーシープです！
今回は肩甲骨はがしの効果についてです^ ^
効果といたしまして‥
・肩こり、頭痛
肩こりは筋肉がこわばり血行不良になることが原因とされています。
肩甲骨はがしで可動域を広げると、硬く縮んだ筋肉がほぐれ、血流やリンパの流れを促します。
その結果、血行が良くなり肩こりや頭痛の症状が緩和されます。
・姿勢改善
猫背や巻き肩といった姿勢の改善も期待できます。
肩甲骨がスムーズに動くようになると、自然と背筋が伸び、立ち姿や歩行姿勢も美しくなります。
・冷え、むくみ
肩甲骨が正しい位置におさまると胸が開き、呼吸量が増え、身体に酸素が届きやすくなります。
肩甲骨はがしは筋肉がほぐれて血行が良くなるので、冷えやむくみも軽減されます。
・全身疲労
朝から疲れている、いつも身体がだるいという症状は、肩甲骨が原因で全身の血流が悪くなっているからかもしれません。肩甲骨まわりの筋肉が固まると、血流が肩や首で止まってしまい全身に行き届かず、疲れがとれにくくなります。
定期的に施術を受けることで、肩甲骨周りの筋肉の柔軟性を維持でき、肩こりの再発を予防することができますよ♪
こんにちは！スリーシープです！
最近は寒い日が続いていますが皆様いかがお過ごしでしょうか>_<
ブーツを履いてる女性の方も増えてきましたね♪
夕方になると脚がパンパンで履きにくい…
靴下のゴム型がついてる…(;_:)
という方も多いのではないでしょうか？
ここで簡単むくみチェック♪
１ すねを指で５秒以上おして離した後にくぼみが残る
２ 重量感、だるさ、つっぱる、痛いなどを自覚している
３ 長時間、同じ姿勢(立ったまま、座ったまま)が多い
４ 寝てもだるさなどが抜けない
５ ほとんど運動しない
あてはまる項目が多い方はむくみに要注意です(@_@)
『むくみ』は冷え、塩分の過剰摂取、運動不足等が
原因と言われてますが、骨盤の傾きにより歩き方に何らかのクセがつくと、リンパの流れや血流の流れが滞り、むくみやすくなると言われています。
塩分の摂り過ぎに注意したり、
足首をまわして筋肉を動かす対策もありますが…><
そんな足のお疲れ、むくみにお悩みの方は足つぼマッサージなんていかがでしょうか？？
足つぼの単品メニューもありますし、もみほぐしとの組み合わせメニューもあります♪
是非ご利用くださいね♪
こんにちは！スリーシープです♪
今回はドライヘッドスパについてです^^
皆さま、ヘッドマッサージはお好きですか？
私は頭を触られるとすぐ眠たくなります。
美容室でもシャンプーの時とても気持ち良いですよね^^
ドライヘッドマッサージとは、、
水やオイルなどを使用せずに頭を揉みほぐす施術です。
髪を濡らす必要がないため、仕事やお出かけの合間に気軽に受けられるのが特徴です。
ヘッドマッサージの効果として
・首や肩こりの改善
・頭痛の改善
・不眠の改善
・自律神経が整う
・抜け毛や薄毛の予防
・眼精疲労の改善
・顔のリフトアップや、クマの改善
などなど、様々な効果が期待できます！
ヘッドマッサージの効果をより持続させるためは、他の施術と同様に定期的に施術したり、体の不調が発生する前に施術を受けることが大切です。
1回の施術の効果は、一般的に2週間程度。
施術のペースとしては1か月に2回程度のペースがおすすめです。
定期的に施術を受けることで、本来の体の機能やバランスを保つことができます。
スリーシープではヘッドマッサージともみほぐしがセットになった組み合わせメニューもあります^^
デスクワークで凝り固まった首や肩こり、眼精疲労、頭痛がある方など、、
お仕事帰りにいかがですか？是非お試しください♪
ちょうどいい強さがわからない…痛い方が効く…
そんな方も多いのではないでしょうか(￣∀￣)
私もその1人でした。
とりあえずガツガツ圧されたいp(^_^)q
けど実際、スリーシープでおススメする強さは、
【ちょっと痛いけど気持ちいい】 そう思える範囲の強さです♪
普段あまり行かれない方や初めて受けられる方は、
気持ちいい…と思える強さがgood！(*^_^*)
肩が痛いから、辛いから…もっと強めで！と言いたくなりますが
逆効果！なんです(o□o)))
強すぎる刺激を与え続けると、それに耐える筋肉になろうとして、
硬くなっていくため、いくら圧しても効かない(感じない)筋肉に！！ ´△｀
凝り固まり過ぎてる方こそガツガツ希望だと思いますが
それは耐える筋肉になって硬くなってるかもです（ ; ; ）
そうかもと思う方は少しもの足りないかもなーくらいがオススメ！
終わった後は軽くなってたり
少し物足りないに慣れてくるとスッキリ感やコリの改善がUPします(*^▽^*)
伸縮性のある筋肉を維持するためにも、
程よい強さのマッサージとストレッチをおすすめ☆
なによりも、リラクゼーションのお店では
『気持ちいい～』と思ってリラックスすることがお身体にとって一番です(*^_^*)
こんにちは！スリーシープです！
季節の変わり目で、身体のだるさやむくみ、冷えを感じていませんか？
最近は気温差や疲れの影響で、なんとなくスッキリしない…という方も多いようです。
そんな方におすすめのクメニューをご紹介します☆
もみほぐし45分＋足つぼ45分
お疲れ箇所をを重点的に全身をもみほぐし、足裏にある反射区をじっくり刺激して、内臓や全身のバランスを整え、むくみ・冷えをスッキリ解消。
立ち仕事やデスクワークで脚の疲れが気になる方に特におすすめです(*^^*)
程よい圧でじんわりほぐされていく感覚に、思わず眠ってしまう方も多い人気メニューです。
そのほかにも様々なクーポンをご用意しておりますので、その日の体調や気分に合わせてお好きなメニューをお選びください。
溜まった疲れをリセットして、軽やかな身体を取り戻しましょう！！
ご自身へのご褒美や、頑張った1週間のリフレッシュにもぴったりです。
