浅く、回数の多い呼吸や胸式呼吸は
肩こりの原因になったり、痩せにくい身体をつくってしまうそうです(>_<)

通常、リラックスしているときは腹式呼吸が使われるのですが
浅い呼吸の胸式呼吸をつかってしまう方も多いんです。

胸式呼吸では、自律神経の交感神経を優位にします。
これではリラックス時も常に緊張状態になってしまいます。

呼吸は、自分の意思で自律神経のバランスを調整できる貴重な方法です◎

ゆっくりしたい時や寝つきが悪い時、深呼吸を取り入れると
よりリラックスしやすい状態になりますよ(*^ ^*)

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