みなさま、どうお過ごしでしょうか？？
スリーシープ天野です(/・ω・)/
今日も変な天気でしたね．．．
曇ってて雨が降ったり止んだりどっちかにしてほしい天気でした↓
そんな今日は現在絶賛勉強中の睡眠についてお伝えしようと思います☆
(自分での復讐のためでもあるｗ)
みなさんは普段の睡眠時間どのくらいとっていますか？
日本人は世界の人たちに比べて、すごくすごくものすごく睡眠時間が短いんです。
世界のランキングでいうなら最下位なんです。
例としてあげるなら、ヨーロッパの国々は平均睡眠時間が７～８時間なのに対して、日本人は平均睡眠時間は約５時間．．．
(あ、ちなみに天野今日の睡眠時間３時間でしたｗ)
こんなにも他の国々と比べると短いのです。
睡眠時間なんてあんまり関係ない！や、寝溜めできるし短時間睡眠でも大丈夫！という人．．．
そんな考え今すぐ捨ててください！！！
睡眠は人間にとってものすごく重要で、大げさかもしれないですが生死にかかわってくるのです！
というわけで、今日は睡眠は人間に大事な５つの役割があるんだよということを
お伝えしようと思います☆
まず1つ目は、睡眠は脳と体に休息を与えるのです☆
人間は、お昼は「交感神経」という活動モードの神経が働いており、寝ている時は「副交感神経」というリラックスモードの神経が働いています。
その神経をスムーズに交替させないと寝つきが悪くなり、脳と体は十分に休めなくなるんです！
どのようにしたらスムーズに交替できるかは、またおいおい説明しますねｗ
そして２つ目は、良質な睡眠をとることによって記憶を定着させるのです☆
人間は深い睡眠の時に、海馬(カイバ)と呼ばれる脳の記憶や空間学習能力に関わる脳の器官から、大脳に情報が移行して記憶が固定保存されるのです！
ということは、眠りが浅いと記憶が定着しないのです(´;ω;｀)
学生時代のテストで一夜漬けをしたのに忘れてしまい全然できなかったなんてことなかったですか？
それがまさにこのことなのです！
とまぁ、２つほど書きましたが、あとの３つを書こうと思うと文字数オーバーになってしまうので
今日はここまでにしておきますｗ
残りの３つはまた後日ｗ
とりあえず睡眠が人間にとって大事だということが少しでも伝わればいいな～なんて思ってます☆
ではまた更新します☆彡