こんにちは！スリーシープです！
リンパの役割は、有害物質を「ろ過」すること。
リンパは草木の根っこのように、全身に広がっているネットワークです。
目には見えないほどの細い管が、皮膚のすぐ下を通っています。
リンパと静脈は体内の水分を回収していますが、血液循環に入ってはいけない老廃物や細菌類はリンパが引き受けます。
そして体内を流れながら、その有害物質をろ過していくのです。
ひざ裏やそけい部などにあるリンパ節という部分で、関所のようにろ過を行っています。
リンパ管はとても繊細で、何本も集まって髪の毛一本ほどの細さしかありません。
その中を水分が流れていくのですが、この流れが滞ると体に様々な影響が出ます。
筋肉からの刺激がないと、リンパは水分を回収しにくくなります。
また、老廃物のデトックス効果が低くなり、顔のくすみやクマの原因にも。
足の冷えを招くことも。
そこで、筋肉を刺激することで、リンパは水分を回収しやすくなります。
具体的には、マッサージをする、こまめに足の筋肉を動かす、着圧アイテムを活用するなどの刺激を与えることで、リンパはよりスムーズに流れてくれます。
また、忙しくてマッサージをする時間がないという人は、バスタイムを使うのも一手です。
タオルを使わず手に石鹸をつければ、リンパマッサージを行いながら体を洗うことができて一石二鳥です。
手を使うことで、自分の体の調子もよくわかるのでおすすすめです。
