新着情報一覧
こんにちは
スリーシープスタッフの上遠野です！
最近、初めてのドライヘッドスパの施術で当店を選んで受けに来ていただくお客様が多く大変嬉しく思っておりますT_T
そこで、簡単にドライヘッドスパの魅力をお伝えしようと思います♪
ドライヘッドスパはシャワーが不要なため気軽に受けることが可能です！
頭皮や頭のコリを集中的にほぐすことが主な施術内容で、
肩や首コリ、眼精疲労に絶大な効果があります。
わずかな時間でリフレッシュすることが可能です◎
従来のヘッドスパは髪が洗ってもらえ、施術後にセットしてもらうこともできますが、その分時間もかかってしまいますよね…
ですがドライヘッドなら短時間での施術で肩や首までほぐすことが可能です！
他にもたくさんいい事がありますので受けたことがない方はぜひお試しください♪
皆様のご来店心よりお待ちしております(*^^*)
初めまして、スリーシープの革命児(自称)
土門(どもん)です。
山形県から来ました。
愛知県、雪かきしなくていいから最高です。
食べること、お話しすること、歌うことが好きです♪♪♪
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私は、「お客様一人一人」「その日のお身体の状態」に合わせて施術をしますので、毎回変化球加えさせていただきます。
リラックスはもちろん、お身体の状態改善に全力で努めます。
身体の不調の原因解析、改善、提案をいたします。
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あなたの自己肯定感とQOL爆アゲしちゃうぞ～～～
よろしくお願いします！
こんにちは！スリーシープです！
最近また一段と寒くなりましたね…
お身体の体調は大丈夫でしょうか？？
実は冬になると自律神経が乱れる方が多いみたいです。
夏よりも冬のほうが日中と夜間の気温差が大きいのに加え、暖房によってさらに気温差が生じるために自律神経が乱れ、体調が崩れやすくなります。
さらに、仕事や人間関係のストレス、生活習慣の乱れなどで自律神経の機能が低下している方がいることから、冬に体調を崩す人が近年増えてきています。
冬は楽しいこともたくさんありますが、外に出ると寒くて身体が強張ってしまい、身体に不調が表れる方も多いと思います。
1年間頑張ってきたご褒美に是非、当店で身体を癒しにきてくださいね♪
こんにちは！スリーシープの鈴木です！
揉みほぐしを受けに行くとスタッフさんから「ストレッチしてくださいね」と言われることが多いと思います。
「なんでやらないといけないんだろう？？」と思う方も多いと思います。私もその1人でした。
今日はストレッチの大切さをお伝え出来たらと思います！
机に座りっぱなし、スマホやパソコン作業…。
現代人の生活は、長時間同じ姿勢でいる機会がとても増えています。
長い間同じ姿勢でいると、筋肉は硬直、血流も滞って酸素や栄養素が行き渡らなくなり、老廃物などの疲労物質が体内に溜まってしまいます。
その結果、コリや疲れが出てきます。
さらに、身体が硬直すると本来使われるべき筋肉が使われず、新陳代謝も悪化。太りやすい体質にもなってしまうのです。
柔軟性を失うことは、こんなにも悪影響を及ぼしてしまいます。
そこで毎日の生活に取り入れたいのがストレッチです。
ストレッチは、運動前の怪我を予防するだけのものではありません。
健康のために、簡単に日常生活の中でおこなうことができる軽い運動でもあります。
身体をゆっくりと伸ばして、筋肉の柔軟性を高めながら関節の可動域を広げることで、さまざまな不調に対しての改善のきっかけとなってくれます！
結果肩こりや腰痛、疲れの解消につながるばかりか、運動不足の解消や脂肪燃焼にもひと役。
冷え性やむくみの改善、心を落ち着かせるリラックス効果も期待できます！
ストレッチで大切なことは、毎日続けることです！
身体の柔軟性は、一度ストレッチをおこなってもしばらくおこなわないと、元の状態に戻ってしまいます。
毎日続けるからこそ、筋肉はしなやかさを取り戻し、柔軟性を保てるようになるのです。
多忙な毎日の中ですが、たとえば5分肩や首を回したり、屈伸をしたり、前屈するだけでも、続ければ効果は得られるはずです。
デスクワークをしながらかかとの上げ下げ、なんていうのもオススメです！
毎日は無理という方でも、週に2～3回は、意識しておこなってはいかがでしょうか？？
こんにちは！
今日は肩甲骨のお話をします！
普段意識することの少ない自分の肩甲骨の状態はなかなか自覚しにくいものですよね。肩甲骨周りの筋肉が硬くなってその働きが悪くなると、腕を上げづらくなります。そこで、「横からバンザイ」をするだけで自分の肩甲骨の状態が簡単にわかるのです。
では実際に、あなたの「肩甲骨ガチガチ度」をチェックしてみましょう！
1.かかと、背中、腕を壁に背を付けて立ち、手のひらを下にした状態で腕を肩の位置まで真っ直ぐに伸ばす。
POINT
このとき、ひじを曲げないように注意！
2.そのまま腕が壁から離れないように上に上げる。肩の水平ラインと腕の角度を見る。
POINT
腕や肩に痛みを感じないところまででOK！
肩の水平ラインから上げた腕の角度が60度以上なら、肩甲骨に柔軟性が保たれている状態。45度未満の場合は、肩甲骨周りの筋肉がガチガチになっている証拠です！
そんな方には当店のオプションメニュー「肩甲骨はがし」がオススメです☆
オプションメニューですので、揉みほぐしやヘッドスパと合わせてご予約下さい！
こんにちは！スリーシープです！
ドライヘッドスパを通う頻度はどのくらいが理想的なんだろうと思うことはありませんか？
ドライヘッドスパを受ける一般的な目安としては、2週間～1ヶ月に一度程度がよいと言われています。
またドライヘッドスパの効果が持続する期間については頭皮の状態や生活サイクル・体質などによって個人差がありますが、1週間～10日程です。
頭皮は約28日(4週間)周期で新しい頭皮に生まれ変わっています。
その為この周期や頭皮の状態などによって、ドライヘッドスパを受けることをおすすめします！
皆さまのご来店、心よりお待ちしております♪
こんにちは！スリーシープです！
寒くなると共に身体も固まってくると感じる人は多いのではないでしょうか？
寒さによって筋肉の血流が悪くなり、新陳代謝が悪化することで疲労物質がたまって筋肉が硬くなるのです。
血管を圧迫することで血液の循環がさらに悪くなったり末梢神経を傷つけたりして、こり感や痛みを引き起こします。
肩こりが起こる部位には個人差があり頭から首のつけ根、首すじ、背中、肩の関節周辺と多種多様です。
ストレッチや運動で身体を温めたり身体をほぐしたりしてリラックスさせてあげるといいです！
皆さまのご来店、心よりお待ちしております♪
こんにちは！スリーシープです！
身体の中の血流が滞ってしまうと、身体に様々な悪影響が起こります。
大切な全身の血流を促進させるために、重要な役割を果たしているのがふくらはぎです。
ふくらはぎをマッサージすることで、血流を促進させる効果があるといわれています。
実は下半身には、人間の身体の血液が70％も集まっているんです。
そのため、末端の筋肉であるふくらはぎの筋肉を動かすことで、ポンプの役割を果たし、血流が促進されるのです。
血流が促進されると、身体に不要な老廃物が体外に排出されるデトックス効果や、体温が向上するなどのメリットが得られます。
そのほかにも、次のような効果が期待できます。
・心臓や腎臓の負担を軽減し血圧が安定する
・基礎代謝が向上し体脂肪を燃焼する
・細胞が若返ることでアンチエイジング効果
・免疫力の向上で風邪をひきづらくなる
・自律神経を整えることで不眠などが改善される
このように血流が良くなることで、さまざまな体調不良の症状を解消する効果が期待できます。
ふくらはぎをケアすることで、心身の健康にも繋がるので、みなさんもぜひ簡単なスクワットなどから始めてみてはいかがでしょうか＾＾
こんにちは！
これから冬本番になるにつれて、しっかり湯船に浸かる方が多いのではないでしょうか？
今日は入浴することでの、メリットのことをお話し致します。
1.浮力
お湯に肩まで浸かると、浮力によって体重が普段の10分の１程度になります。
そのため、体重を支えている筋肉や関節を休ませることができ、体全体の緊張がほぐれます。
2.水圧
普段、立ちっぱなしや座りっぱなしなど、同じ姿勢で過ごすことが多いと、足がむくみやすくなります。お湯の中で体に水圧がかかると、静脈（心臓に戻る血液を運ぶ血管）にも圧力がかかり、血行が促進されます。その結果、むくみの解消に役立ちます。
3.温熱
入浴による最大のメリットは温熱の作用です。お湯に浸かると体が温まり、血管が拡がって血の巡りがよくなります。それにより、全身の隅々まで酸素や栄養分が運ばれます。
また、血の巡りがよくなると、体に溜まっていた疲労物質や老廃物の回収が促進されます。ほかにも、筋肉や靭帯のこりによる痛みは、温まることで緊張がほぐれ、軽減します。
温熱はよく知られていますが、水圧や浮力はあまり浸透してなかったりしますよね！
これを気にシャワーで済ませてる人もぜひ、お風呂に方まで浸かってみてください♪
こんにちは！スリーシープです！
肩をマッサージされた時に自分ではそこまで気にしていなくても肩が凝ってますねと言われたことはありませんか？
このように肩凝りに気が付く人と気が付かない方がいらっしゃいます。
気が付かない隠れ肩凝りにの方は、肩凝りが長期に及ぶと様々な不調に悩まされる為、注意が必要です！
この隠れ肩凝りの方は肩が凝ってる感覚がないのに肩凝りと同じように肩の筋肉がガチガチに硬くなってる状態になっています。
肩に違和感があっても肩凝りだと気が付いていない、仕事などが忙しすぎて身体に注意がいかない、肩以外の他の箇所の痛みが強すぎるなどで肩が硬くなってる状態に気が付かないことがあります。
その状態を放置してしまうと、肩凝りが酷くなって目眩や頭痛、吐き気腕の痺れなどを感じることがあります。
隠れ肩凝りの人は知らぬ間に肩凝りが悪化してしまう為、日頃から自分の身体の状態をこまめにチェックすることが大切です♪
