「羊も眠る気持ちよさ」
…名古屋の本格もみほぐし×ドライヘッドスパ専門店『スリーシープ』

新年、あけましておめでとうございます。

今年も色んな目標を持って龍が空を駆け上がるように飛躍の年にしたいと思います♪

皆様が今年も楽しく、健康で
穏やかな日々を過ごせますように。。。

本年もよろしくお願いいたしますm(__)m

こんにちは！スリーシープです！

皆さんはしっかり換気出来てますか？

空気中には無害な物質だけでなく、花粉や二酸化炭素、ダニの死骸、細菌など、目に見えない有害な物質も含まれています。

室内を換気しないままにしておくと、気付かないうちに有害物質などを吸い込んでしまい、心身に影響を及ぼしかねません。

部屋を換気する方法には、以下のようなものがあります。どのように換気すればよいのか分からないという方はぜひ参考にしてみてください！

・窓、扉を開ける
・換気扇の使用
・換気設備の使用

また換気効率を高めるために午後の12時～16時ごろを目安に換気する、細かい換気を数回に分けて行う、窓は2箇所以上開けるとより効果的です！

効率的かつ効果的に行って生活の質をあげていくことがおすすめです♪

こんにちは！スリーシープです！

今日はセルフで出来るハンドマッサージのご紹介をします♪

1.はじめにハンドクリームやスキンケアオイルなどを両手につけて、なじませます。

2.右手で左手の甲を円を描くように回しながらさすります。

3.右手の親指と人差し指で左手の小指の側面を挟みながら数回さすり上げ、次に指の上下(甲側と手の平側)を挟みながら数回さすり上げます。最後に指先をぎゅっと圧迫します。小指から親指まで順番に行います。

4.右手の親指と人差し指で左手の小指の上下(甲側と手の平側)を挟み右手の親指の腹でクルクルと円を描きながらもみ上げ、指先までいったら側面を挟んで指の根元部分に戻ります。これを3回繰り返し最後に爪の根元をぎゅっと圧迫します。小指から親指まで順番に行います。

5.右手の親指と人差し指で左手の小指側の側面をつかみ手の甲にある小指と薬指の骨の間を(右手の親指)でさすります。小指と薬指の骨の間から人差し指と親指の骨の間まで順番に行います。

6.右手で左手の手の平を円を描くように回しながらさすります。

7.右手で左手の指全体をつかみ手の甲側に指をぐっぐっと倒してストレッチします。

1~7の手順で右手と左手の両方で行います。

簡単に出来るので是非お試しください♪

こんにちは！スタッフの柳田です。

今回は前回に引き続き入浴法についてお伝えいたします！

「マインドフルネス」という言葉を知っていますか？
今という瞬間にのみ意識を向ける状態の事を指し、もっと簡単に噛み砕くと、心配しても仕方のない事で悩み続けずに現在の出来事や心境に目を向ける意味があります。

これを入浴の際にも取り入れてみよう！というのが今回の内容です！

私たちは日常で受け取る情報があまりにも多く、いつも何かを考えている状態です。
その状態を入浴のタイミングでは１つの考えだけに絞る。そうする事により自分としっかり向き合え心がスッキリとします！

せっかくお風呂から出たのに心がモヤモヤしたままではとても勿体無いです(><)
少しの工夫で入浴の満足感もより出るかと思うので、ぜひ試してみてください！

こんにちは！スタッフの柳田です。

年末に差しかかり忘年会等でどうしても食べ過ぎてしまう事が多くなってきているのではないでしょうか？(><)

年末年始の過ごし方によって体型が大きく変わってしまう事もある恐ろしい時期です…！

なるべく体型を乱さないためのポイントをお伝えします♪

年末年始のお食事はどうしても糖質脂質がメインになる事が多いです。
ポイント１つ目は汁物や温かい飲み物で内臓を温めて消化をしやすい状態を作りましょう！

ポイント２つ目は、食べ過ぎを防止するために普段よりも少し多めに咀嚼する事を意識する事です。
なるべくゆっくりよく噛んで食べる事で満腹中枢が刺激されるので過度は食べ過ぎを防止する事ができます！

よく言われる事ではありますが、意識するだけで変化のある事なので、ぜひ頭の片隅にこの情報を置いて年末年始思いっきり楽しんでくださいね★

こんばんは^_^セラピストの浅川です、いつも当店をご利用頂きありがとうございます!
12月はイベント盛り沢山で楽しい事も多いですが疲れも溜まって知らぬ間にストレスも溜まっちゃいますよね、

今日は耳のツボを少しご紹介させて頂きます^_^
イライラしているときや疲れているときには、耳の上、軟骨のくぼみにある『神門（しんもん）』のツボを30秒ほどグッと押して離しましょう。 気持ちを落ち着かせ、精神安定によいといわれているツボです。 ただ耳を指でつまんで刺激するだけでも、血のめぐりがよくなり、温まってくるそうですよ♪

耳と言えば‥数日前に娘の耳たぶの中にピアスのキャッチが埋まってしまって大惨事でした(T_T)
稀にある事らしいので皆様もどうかお気をつけ下さいね(T_T)

皆様が無事に新しい年を迎えれますように☆彡
当店は年内30日まで営業しておりますので是非疲れを置きに来て下さいね(^_^)

こんにちは^_^セラピストの浅川です、いつも当店をご利用頂きありがとうございます^_^
さて、タイトルにも書きましたが日々の運動量把握してますか？コロナの影響もあり在宅ワークになった方も多く、お客様のお話をー聞くと数年前は趣味で運動していたけど今はめっきり‥と言う方が多いですね、私もその一人ではありますが(T_T)

日本人が平日に座っている時間は世界一長いと言われてるらしいです！
最近私も体感してますが股関節周りが硬い方がとても多いです、日々階段を上ったり、立ったり、走ったり、エクササイズしたりする機会が少なくなり体幹の筋肉が弱っているサインとしてあらわれてます。 股関節が硬いと、腰や背中、首、肩にまで問題が出ることもあるので、なるべく意識して動かしてあげて下さいね(^_^)

自分の1日を振り返って今日どれ位体動かしたかなと考えてみるとけっこう恐ろしい程動いてなかったりします、とは言っても運動する機会なんてないよと言う方は股関節周りを温めてあげるのも良いですね^_^
私もホッカイロで温めてますが、巡りも良くなって気持ち良いですよ(^_^)

最後まで読んで頂きありがとうございました、今日も皆様にとって良い1日となりますように☆彡

こんにちは
スリーシープスタッフの上遠野です！

朝起きた時におすすめの飲み物は白湯です◎

白湯は朝一番とご飯の前に飲むと
消化力を上げてくれるのでおすすめです！

白湯を飲むと体が温まり血の巡りが良くなるため、
肩こりや腰痛の緩和、冷え性の改善にも効果的♪

また、内臓が温められて腸の動きが活発になるため、
便秘解消にも繋がります
老廃物が体の外に出ていくので、腸内環境が整い美肌効果も♪

作り方は簡単です！

やかんや鍋に水を800ml～1000ml入れて
強火にかけます
沸騰したら蓋を外して10～15分
弱火にかけて出来上がりです◎

冷ましながら少しずつ飲んでください！
１日800～1000mlがおすすめです

いいことずくしの白湯
朝に飲む習慣を始めてみてください(^^)

こんにちは
スリーシープスタッフの上遠野です！

睡眠は私たちの生活の３分の１を占めています
眠ることで疲労回復や細菌・ウイルスに対する免疫力も上がります
不眠になると免疫力低下や精神が不安定になる原因にもなります…

睡眠の質が良いと
日中も高いパフォーマンスを発揮できます(*^^*)

ドライヘッドスパは自律神経を整えて睡眠の質の改善や
リラックス・リフレッシュ効果も期待できますので
日々の疲れをリセットし睡眠の質を高めませんか？♪

※効果・効能※
・老廃物が流れてむくみをスッキリ
・深い呼吸がしやすくなることで、睡眠の質もアップ
・血流が良くなり、首や肩まわりがスッキリ
・リンパの流れがよくなる
・頭の筋膜を弛めるので、頭皮が柔らかくなる
・睡眠の質の向上
・思考がクリアに
・リフトアップ効果
・血行促進でお顔の血色アップ
・脳疲労の改善
・眼精疲労の改善、目のスッキリ感

睡眠にお悩みの方はぜひドライヘッドスパで良質な睡眠を手に入れて下さい◎

こんにちは！スリーシープの鈴木です！

ヘッドマッサージには小顔効果が期待できるのを知っていますか？？
頭と顔は1枚の皮ふで繋がっているので、頭をマッサージするとお顔にもいいことがあるんです♪

浮腫み改善、たるみ改善、目の開きが良くなる等お顔に嬉しいことが沢山あります！

今年1年頑張った自分へのご褒美に是非、ドライヘッドマッサージを受けに来てくださいね♪