新着情報一覧
10月23日～10月31日(日)まで
ハロウィンイベントとして
『全員にお菓子配布＆10分延長or炭酸スプレー無料』
キャンペーンを開催します(*^ ^*)
10分延長するだけでも
疲れた箇所をより重点的にほぐせますよ♪
炭酸スプレーはパチパチ弾ける感覚が気持ちよく
頭皮の血行を良くしてくれると言われています。
この機会に是非お試しください☆
皆さま体調はいかがですか？
最近寒くなってきて、湯船に浸かる方も増えてくると思います。
疲労回復や自律神経のバランスを整えるのに
おすすめのお風呂ですが
お風呂に入ると
すぐのぼせてしまう…という方は
最初はぬるま湯で
半身浴をしてみてください(*^ ^*)
慣れてきたら少し温度をあげお湯を足します。
ゆっくりこれを繰り返していると
のぼせず、ゆっくりお身体を温める事が出来ます。
最後に全身浴をして
しっかり温めるのもおすすめです！
ぜひお試しください♪
また、凝り固まったお疲れに
マッサージもおすすめです♪
ドライヘッドスパでは
じっくりと凝り固まった疲れをほぐしていきます。
お疲れの方は是非
心身のケアにご来店ください(*^ ^*)
皆さまのご来店お待ちしております。
新型コロナウイルスのワクチン接種を受けられた方も増えてきましたね。
ドライヘッドスパ店としては、コロナワクチンだけでなく
ワクチン接種を受けた後のマッサージは避けるのが無難です。
マッサージによりリンパの流れがよくなり、副反応が過剰に出ることがあります。
出来ればワクチン接種後1週間は施術を控えましょう。
また、1週間が経過後も微熱や発熱、接種部分の熱感や痛み、間接の節々の痛さやだるさ等
身体的に症状がある場合は症状が収まってからの施術がベストです。
万全な体調で受けていただくほうが、ヘッドスパの効果が発揮され
よりリラックスできます(*^ ^*)
ご理解ご協力よろしくお願い致します。
みなさん、寝ても疲れが取れないことってありませんか？
その原因について様々な説がありますが
有力な説として、『脳疲労が原因』と言われています。
身体の調子を整えている『自律神経』を酷使することが原因だそうです。
その解決方法として『質の良い睡眠を取ること』が有効とされています。
そのためには
・39度くらいのぬるめの湯船に浸かる
・パソコンやスマホやゲームを眠る前にはしない
などが大事です。
寝る直前までスマホを触る方も多いと思いますが
寝る30分前からは、頭もゆっくり休めてあげてください(*^ ^*)
また、ドライヘッドスパで頭をほぐすことも
脳を休める手助けができます。
寝ても疲れが取れないことでお悩みの方は
ぜひドライヘッドスパを体験してみてください♪
今日は緑黄色野菜について書いていきます。
わたしはずっと野菜が苦手だったんですが
大人になってからは1日1食はサラダを食べたい…！
と思う程好きになり、野菜について調べることも増えました(*^ ^*)
緑黄色野菜とは
にんじん、トマト、ピーマン、ほうれん草、かぼちゃ、ネギなど
ご家庭でも親しまれている物が多いですよね♪
これらは
・病気予防に有効な『カロテン』がたくさん含まれる
・鉄やカルシウム、クロロフィルもたっぷり含まれている
と、身体にいい事づくめなんです！
普段忙しく料理に時間を取れない方も
時短で作れるほうれん草のおひたしや
作り置きが可能なかぼちゃの煮物などで
野菜を摂ることを意識してみてください(*^ ^*)
みなさん、毎日運動はどのくらいしていますか？
日本人は、統計的に一日の運動量がかなり少ないと言われています。
たとえば取り入れやすいのは『ウォーキング』だと思います。
ウォーキングをすることで
・高血圧の改善
・肥満解消
・脂質異常症、動脈硬化の改善
・糖尿病、腰痛、肝機能の改善
・リラックス効果
など、様々なメリットがあります。
わたしは運動をする習慣がなかったので
ここ数か月、毎日1時間歩くようにしています(*^ ^*)
家に帰った後だと
めんどくさくなって続かない性格なので
通勤時に4駅分歩くようにしています。
それだけで、食べたいものを食べても
体型維持できるようになったり、
ぐっすり眠れるので翌朝の目覚めが良くなりました！
みなさんもぜひ運動を取り入れて
より健康な生活を送ってほしいです(*・ ・*)
質のいい睡眠には、リラックス効果のある香りが効果的です。
今回は睡眠におすすめの香りをご紹介します(*^ ^*)
ラベンダー
当店でも一番人気、定番の『ラベンダー』
リラックス効果や、目の疲れや肩こりにも効果があります。
オレンジスイート
柑橘系アロマの代表格。
ストレスを和らげ、消化促進や冷え性への効果も。
フランキンセンス
キリストの誕生時に献上されたという、歴史ある樹脂の香り。
呼吸器系に効果があり、咳・鼻づまりがあるときにもおすすめ。
これらのオイルを枕に数滴垂らすと
心地よい睡眠に役立つと思います♪
わたしは最近無印の『エッセンシャルオイル フランキンセンス』
を使っていて すごくおすすめです(*・ ・*)
Aroma therapy set. A collection of home fragrances: aroma candle, sticks and oil / flat editable vector illustration, clip art
10月に入りましたね(*^ ^*)
日中も気温が落ちてきて
暑がりなわたしはすごく助かってます(；･ ･)笑
秋は食べ物が美味しいし
オシャレも出来るので好きです♪
去年は炊き込みご飯を食べてないので
今年はたくさん食べたいなあと思っています(｀・ ・´)
この前、栄にある
お気に入りのパンケーキ屋さん『ELK』に行ってきました(*^ ^*)
ここのパンケーキは生地がふわっふわで
また食べたくなる味なんです・・・！
いつかメニューを全部制覇出来たらいいなあ(´ ｀*)
矢場町駅から徒歩5分とアクセスもいいので
是非行ってみてください♪