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こんにちは！ドライヘッドスパ【スリーシープ】です！
春になると日々の寒暖差や気圧変動が大きい季節なのをご存知ですか？
春になると「やる気が出ない」「頭痛がする」「日中眠くなる」などといった経験はないでしょうか？
このような症状は自律神経の乱れによって引き起こされます。
【春の不調の原因とは】
・激しい寒暖差
寒暖差に対応するため交感神経が働きます。沢山エネルギーが消耗されて疲れや怠さを感じます。
・気圧の変化
低気圧と高気圧の入れ替わりが激しいため、自律神経の切り替えがうまくいきません。日中の眠気や体の怠さはこの影響です。
・日照時間の変化
冬に比べて日照時間が長くなるため朝早く目が覚めたり、夜更かしが増えて生活リズムが乱れやすくなります。
・花粉症
花粉から体を守ろうとする防衛反応が過剰になっている状態です。免疫機能が過剰に働くため、体力が低下し眠気や怠さを感じます。
対策としては、食事は3食摂ることや少しでもいいので体を動かしましょう。
お風呂に入る時もシャワーだけではなく、しっかり湯船に浸かりしっかり睡眠時間も確保してくださいね☆
こんにちは！ドライヘッドスパ【スリーシープ】です！
今日は体のメンテナンスについてお話ししていきます☆
体のメンテナンスをすることでの効果ですが、パフォーマンスの低下や怪我を防止することができます。
メンテナンスを怠ると体のさまざまな所に不調が現れてしまいます。
頭痛や肩凝りなどの不調から、便秘や不眠といった自律神経が関係した不調まであります。
体のメンテナンスは整体院などで行うことができますが、自分でできるメンテナンス方法を紹介していきます！
体の不調の原因は結構の悪さなので肩甲骨を動かすのがおすすめです。
〈肩のメンテナンス方法〉
・肩を上にあげて首を締める
・肩を下げて首を伸ばす
・肩甲骨を背骨に近づけるようにし、その後背骨から遠ざける
などの方法があります。
また、血行をよくしたいなら半身浴もオススメです！
ぬるま湯でお湯を沸かし、20分程度湯船に浸かったら一度湯船からあがり休憩を挟みながら再び半身浴を行いましょう！なお、水分補給は欠かせないのでペットボトルに常温のお水を入れて浴槽に持って行って下さいね！！
こんにちは！ドライヘッドスパ【スリーシープ】です！
瞼がピクピクと動くとき、こんな状態になっていませんか？
・しばらくピクピクするのが続くが、次第に落ち着く
・ピクピクする部位はまぶたの一部だけで、周辺には広がらない
→これらは瞼にある眼輪筋という筋肉の一部に異常な興奮が生じて起こるといわれています。
〈原因として考えられること〉
眼精疲労はもちろんですが、ドライアイや逆さまつげ等による目の表現を刺激するような状態になっていることや、長時間のパソコン・スマホの利用、肉体的・精神的な疲労、寝不足、合っていないメガネやコンタクトレンズの装用など、疲労の要因はさまざま考えられます。
瞼がピクピク動くのに気付いたら、まずは意識的に目を休めしょう。
また、アイマスクやホットタオルで目元を温めてあげると筋肉の緊張が和らぐのでオススメですよ！
時短方法ですので、是非試して下さい！！！
こんにちは！ドライヘッドスパ【スリーシープ】です！
年齢を隠せないと言われている首のシワ…
気にしたことありませんか？
スマホを長時間見ていると、いつの間にか俯き姿勢が癖になってしまいます。
スマホ使用時でなくても、常にその姿勢になっていると、首に負荷がかかり首凝りの原因にも繋がります。
血行が悪くなり肌の状態も悪くなるので、シワやたるみができやすくなってしまいます。
普段の生活だけではなく、寝ている時の姿勢も関係しています。
枕が高すぎると顎を引いた状態となり、シワになる可能性も。
マットレスが古いと腰が沈みすぎて頭の位置がズレることもあります。
正しい姿勢で眠ることができれば、首のシワ予防の他にも睡眠の質がアップすることも期待できます！
仕事でパソコンを長時間使わないといけない方は、合間に小休憩を挟むと負担が軽減されます。
体を伸ばしてストレッチするなど、リラックスしながら筋肉を緩めましょう。
こんにちは！ドライヘッドスパ【スリーシープ】です！
当店は複数人でのご利用も可能です♪
本日は最大3名様まで同時施術可能となっております。
ホットペッパークーポンに《ペア割》のご用意もございます。
お電話でご予約で受け付けております。
お気軽にお問い合わせください★
少しずつ暖かくはなってきていますがまだまだ無意識に体に力も入りやすくなる季節ですので、肩こりなどにお悩みの方も多いかと思います。
適度な運動や湯船に浸かるなど、ご自宅でもケアを心がけたいですね。
リフレッシュに是非お試しください♪
皆様のご来店をお待ちしております(^o^)v
こんにちは！ドライヘッドスパ【スリーシープ】です！
目の疲れには目元のケアももちろん大事なのですが、実は後頭部も目と関わりが深いのをご存知でしたか？
目が疲れている時は目薬をさしたり目を温めるのも大切なケアの一つです。
そのケアと併せて行ったほうがいいのが『後頭部』のマッサージです！
首と頭の境目の深層には「後頭下筋群」という小さな筋肉が集まっています。
後頭下筋群は、首や頭が目の動きと連動して動くのを制御する働きがあり、目を使い過ぎると、後頭下筋群も働き過ぎて硬くなってしまいます。
また、後頭骨と頚椎に繋がるため、眼精疲労に影響する自律神経とも密接と言えます。
目が疲れている時は、この後頭下筋群のエリアが硬くなっているので、マッサージでもみほぐしてあげることがとても重要です☆
当店では頭全体を念入りにほぐしていきます！
後頭部は少し強めに押してもダイレクトに痛みを感じる場所ではないので、安心してリラックスしていただければなと思います♪
スマホやパソコンの長時間作業は当たり前になってきています。眼精疲労が悪化して目の疲れを感じなくなったら大変なことになりますね。
今からでも遅くないのでしっかりとマッサージでほぐしていきましょう！！
こんにちは!リン活に続き最近筋肉が衰えて来たので筋活にも力を入れている浅川です(^o^)
リンパの流れを良くするには筋肉運動が必要です、なので筋肉量の少ない女性の方がむくみやすいと言う説がありますよね、とは言え毎日運動するのはけっこう大変！
なのでオススメとしては毎日ちょっとしたストレッチを行う事です(^^)
出来ればお風呂上がりがオススメタイムですが、本当にちょっとした事でいいんです♪まずはやる事を習慣づけて行くと少しずつですが身体に変化が出てきますよ(^o^)
気になる方は施術の際に簡単にストレッチ方法お伝えしますのでお気軽にお声掛け下さいね(*^^*)
浅川も毎日健気に頑張っておりますよ(^o^)
皆様も一緒に頑張りましょう!継続は力なりです(^^)
では、本日も皆様のご来店心よりお待ちしております☆彡
こんにちは！ドライヘッドスパ【スリーシープ】です！
一般的に、質の良い睡眠とは寝付きが良くぐっすりと眠れることを指します。
睡眠は、ただ体を休めているだけではありません。
質の高い睡眠は、私たちの体にさまざまな良い効果をもたらしてくれます。
・心身の疲労回復
・生活習慣病の予防
・記憶の定着
・美容&ダイエット効果
質の良い睡眠をとるための方法はいくつかあります。
・夕食は就寝3時間前までに済ませる
・入浴は就寝1時間半～2時間前までに
・就寝30分前からはスマホやテレビを見ない
・寝る前のカフェインやアルコール、たばこは控える
・リラックスできる環境を整える
睡眠は、私たちの心身の健康に大きく影響します。睡眠に関する悩みがある方は、質の良い睡眠を得るためのポイントを確認し、今からできることを早速始めてみてはいかがでしょうか。
こんにちは！ドライヘッドスパ【スリーシープ】です！
ドライヘッドスパは眠りが浅い、寝付きが悪いという、いわゆる不眠のお悩みをお持ちの方々にもおすすめしております。
いっぱい寝たはずなのに起きたときにスッキリしなかったり、予定時間より早く目覚めてしまってその後まったく寝れなくなる…
なんて方も意外と多くいらっしゃるのではないでしょうか？
環境の変化、緊張などのストレス、からだの不調、カフェインの摂取、薬の副作用などなど…
原因は様々です。
ドライヘッドスパは、ゆっくり頭をもみほぐし、副交感神経を優位にすることでリラックスしやすい状態を作ります。
施術を受けた日の夜は、普段夜中に何度も目が覚めるという方も朝まで一度も起きなかったというお話も聞いています。
もちろん個人差はありますが、定期的に施術を受けることで、通い始めはなかなか施術中も眠ることができなかった方もだんだんリラックスしやすくなり、短い時間でも深い眠りにつくことで少しずつ改善している方もいらっしゃいます。
是非一度ドライヘッドスパをお試しください(^^)
こんにちは！ドライヘッドスパ【スリーシープ】です！
普段、物を見る時にはカメラのレンズのような働きをする水晶体を調節して、ピントを合わせています。
この水晶体を調節するのが”毛様体筋”という筋肉で、水晶体を引っ張ったり緩めたりしています。
長時間のPC作業で近くの物をじっと見る時には、毛様体筋はずっと緊張していて、筋肉疲労を起こしてしまいます。
老眼の場合、ピント調節力が弱まり、近くが見づらくなります。
それを放置したまま無理して近くを見続けると、疲れ目となります。
★疲れ目対策★
・長時間の作業をする場合は、1時間おきに10分程度目を休めるよう心がける
・疲れが溜まった時は、ホットアイマスクや蒸しタオルを当て、目を温めて血流を良くする
・メガネやコンタクトを使用の場合は、定期的に度が合っているかチェックする
・40代以上の方は、眼科で老眼であるか確認をして、必要であれば老眼鏡を使用する
ご自身でしっかりケアをして、疲れ目にならないようにしましょう♪