「羊も眠る気持ちよさ」
…名古屋の本格もみほぐし×ドライヘッドスパ専門店『スリーシープ』

最近暑さで食欲がなくなってしまったので
なんとかしないと…！と
夏野菜カレーを作りました◎

夏バテ防止のために
カボチャ、ピーマン、トマト、ズッキーニをたくさん入れると
お野菜ごろごろで美味しく食べられました♪

今年は猛暑になりそうなので、夏バテや熱中症に気を付けて
乗り切っていきましょう！

常に心臓よりも低い位置にある足は、一生懸命に血液を心臓に送り返そうとします。
この時にふくらはぎの筋肉がポンプの役割をしますが、
筋力の弱い女性の場合、血液循環が悪くなり皮膚の下に水分がしみ出します。

これが「むくみ」の正体です。
このむくみを放置していると、セルライトという脂肪に変わってしまいます。

むくみは睡眠や運動不足を始めとし、冷えや水分の摂りすぎなどによっても起こるため
エアコンを効かせたり、水分補給の多い夏場には注意が必要です。

そして足のむくみの解消に効果があるとされるのが、なんと貧乏ゆすりなんです◎
貧乏ゆすりをすることで血流がよくなるというデータがあるそうです。

とはいえ、マナーもありますので
周囲の目のないところでの実践がおすすめです・・・！

皆様、デジタルデトックスをご存じですか？

現代社会にはスマートフォンがかかせず
毎日長時間見ている方も多いと思います。

スマートフォンやパソコンから出るブルーライトは
交感神経を刺激するため、デジタル機器をみると
体内リズムが狂ってしまい、睡眠の質が低下します。

そのため、デジタルデトックスで定期的に
脳を休めることも必要です。

デジタルデトックスとは、スマホやパソコンなどのデジタルデバイスと距離を置くことで
ストレスや疲労の軽減を狙うことです。
自然に触れたり、自分の目で見るものや自分の言葉で話すことを大切にしたりすることで、
デジタル疲れを癒すものです◎

具体的には、休日に景色を見るためにおでかけしてみたり
読書もおすすめです♪

来店されたお客様に、「どれくらいの頻度で通ったらいいか？」
と聞かれることが

ドライヘッドスパを受ける頻度は2週間～1ヶ月に一度程度が
目安とされています。

頭皮は約28日(4週間)周期で新しい頭皮に生まれ変わるため
この周期や頭皮の状態に合わせて通われることが理想です◎

一番はご自身が無理無く通われることなので
ご自分に合わせたペースでお越しくださいね！

ドライヘッドスパでは、頭皮を始め
上半身の血行をよくしていきます。

血行が良くなると
だるくなったり、ふらふらとすることがあります。

これは好転反応と呼ばれるもので
マッサージ等でよく起こる現象です。

施術後に水分を摂って頂くことで
改善されるため、受けた後は
こまめにお水を飲んでくださいね！

先日、名古屋も梅雨入りして
じめじめした日が続いていますね(@_@)

梅雨は洗濯物が乾かなくて困るので
この間サーキュレーターを購入しました(*^ ^*)

浴室乾燥や除湿だと電気代が高くつきますが
サーキュレーターだとかなり節約できると知り
おかげで洗濯を干すのが楽しくなっています◎

梅雨は頭痛も起こりやすく
体調を崩しやすいですので
お身体に気を付けて過ごしていきましょう♪

#ドライヘッドスパ専門店
#ドライヘッドスパ　#ペア割
#ヘッドスパ　#スリーシープ
#名古屋 　#名古屋栄 #栄
#駅近サロン 　#美容 #頭皮マッサージ　#首こり
#首こり解消 　#肩こり #肩こり解消
#リラックス 　#リラックスタイム
#リラクゼーション #リラクゼーションサロン
#冷え　#不眠　#睡眠　#耳の疲れ　#揉みほぐし
ドライヘッドスパ専門店/ドライヘッドスパ/ペア割/ヘッドスパ
スリーシープ/名古屋/名古屋栄/栄/パルコ/ラシック/松坂屋/三越
矢場町/矢場町駅/矢場町駅すぐ/矢場町駅徒歩/駅近/駅近サロン/美容
頭皮マッサージ/首こり/首こり解消/肩こり/肩こり解消/リラク
リラックス/リラックスタイム/リラクゼーション/リラクゼーションサロン
冷え/不眠/睡眠/耳の疲れ/揉みほぐし/もみほぐし/肩甲骨/眼精疲労/ヘッドマッサージ

お仕事の関係上

不規則な勤務体制
長時間労働
夜勤

で夜遅くまで頑張っている方はいらっしゃいませんか？

まずは毎日お仕事お疲れ様です(*^ ^*)

そのような生活をされてる方は身に染みて感じているとは思いますが
睡眠はどのライフスタイルでも大切ですよね。

体内リズムと勤務時間にズレが起こると、体温やホルモンが同調しにくくなり
不眠や過度な眠気、注意力の低下、作業能率の低下、体調不良などが起こってしまいます。

そこで、体内リズムを乱さない工夫を何点かご紹介いたします◎

・仮眠のとる時間
15時以降に1時間以上睡眠を取りましょう。
深い睡眠ができると言われており、夜中の眠気を軽減できます。
また夜勤中にも30分程度の仮眠で眠気を軽減できますが、長すぎると深い眠りに落ちるので注意です。

・カフェインの摂取に注意
カフェインは30～40分で現れ、4～5時間持続します。頑張る前、前半に取るのが効果的です。

・太陽光に注意
太陽の光には体内時計をリセットする働きがあり、夜勤明けすぐに仮眠を取る場合は注意が必要です。
サングラス、帽子、日傘など利用し、お部屋は遮光カーテンで暗くしたままお休みすると質の良い睡眠が取れます。

・太陽光をしっかり浴びる
日勤では、朝起きて太陽の光をしっかり浴びると、体内時計がリセットされ、体内時計を整えやすくなります。

皆さまのお役に立てたら幸いです♪
お仕事も大切ですが、健康である事が1番大事です。
疲れた時はご自身を存分に甘やかしてくださいね(*^ ^*)

#ドライヘッドスパ専門店
#ドライヘッドスパ　#ペア割
#ヘッドスパ　#スリーシープ
#名古屋 　#名古屋栄 #栄
#駅近サロン 　#美容 #頭皮マッサージ　#首こり
#首こり解消 　#肩こり #肩こり解消
#リラックス 　#リラックスタイム
#リラクゼーション #リラクゼーションサロン
#冷え　#不眠　#睡眠　#耳の疲れ　#揉みほぐし
ドライヘッドスパ専門店/ドライヘッドスパ/ペア割/ヘッドスパ
スリーシープ/名古屋/名古屋栄/栄/パルコ/ラシック/松坂屋/三越
矢場町/矢場町駅/矢場町駅すぐ/矢場町駅徒歩/駅近/駅近サロン/美容
頭皮マッサージ/首こり/首こり解消/肩こり/肩こり解消/リラク
リラックス/リラックスタイム/リラクゼーション/リラクゼーションサロン
冷え/不眠/睡眠/耳の疲れ/揉みほぐし/もみほぐし/肩甲骨/眼精疲労/ヘッドマッサージ

この間、お友達とご飯に行った際
初めてイチボステーキを食べたのですが
柔らかくて美味しすぎて
もう一度食べたい…！となっています笑

何か頑張ったりお祝いの際に
また食べようかな～(*^ ^*)