「羊も眠る気持ちよさ」
…名古屋の本格もみほぐし×ドライヘッドスパ専門店『スリーシープ』

本日は14：50～15：50分の間の
1時間が空いております◎

雨の日は自律神経が乱れやすく
ストレスや不眠等、感じやすい方も増えると思います。

楽しく日曜が過ごせるよう
力になれればと思っています(*^ ^*)

仕事が忙しかったり、ムカムカする気持ちは
なかなかコントロールできないですよね。
そんな時にオススメな気持ちをホッとさせてくれる作用があるものを紹介します◎

ホットヨーグルト
ヨーグルトと牛乳を１対１で合わせてレンジで温めるだけの簡単ドリンク。
乳製品には「セロトニン」というリラックスさせてくれるホルモンの
材料である「トリプトファン」が豊富です。
鉄分が豊富なきなこを混ぜるのもオススメです♪

・ミルクココア
ココアの苦み成分「テオブロミン」は脳をリラックスさせてくれます。
鉄分の多い豆乳に変えるのもオススメ。

・バナナ
バナナに含まれる糖分は消化吸収が早く、即エネルギーとして使われます。
集中力が欠けたり、イライラしたりするときのリフレッシュにオススメ。

・ナッツ
ストレスに対抗する脳内伝達物質の原料となるマグネシウム、ビタミンB6が豊富。
ビタミンB6にはPMSを緩和する働きがあるので女性にはオススメです。

飲み物であれば、冷たいものより温かいものだと
副交感神経を優位にしてくれるのでリラックス効果があります。

是非試してみてください(*^ ^*)

最近暑さで食欲がなくなってしまったので
なんとかしないと…！と
夏野菜カレーを作りました◎

夏バテ防止のために
カボチャ、ピーマン、トマト、ズッキーニをたくさん入れると
お野菜ごろごろで美味しく食べられました♪

今年は猛暑になりそうなので、夏バテや熱中症に気を付けて
乗り切っていきましょう！

常に心臓よりも低い位置にある足は、一生懸命に血液を心臓に送り返そうとします。
この時にふくらはぎの筋肉がポンプの役割をしますが、
筋力の弱い女性の場合、血液循環が悪くなり皮膚の下に水分がしみ出します。

これが「むくみ」の正体です。
このむくみを放置していると、セルライトという脂肪に変わってしまいます。

むくみは睡眠や運動不足を始めとし、冷えや水分の摂りすぎなどによっても起こるため
エアコンを効かせたり、水分補給の多い夏場には注意が必要です。

そして足のむくみの解消に効果があるとされるのが、なんと貧乏ゆすりなんです◎
貧乏ゆすりをすることで血流がよくなるというデータがあるそうです。

とはいえ、マナーもありますので
周囲の目のないところでの実践がおすすめです・・・！

皆様、デジタルデトックスをご存じですか？

現代社会にはスマートフォンがかかせず
毎日長時間見ている方も多いと思います。

スマートフォンやパソコンから出るブルーライトは
交感神経を刺激するため、デジタル機器をみると
体内リズムが狂ってしまい、睡眠の質が低下します。

そのため、デジタルデトックスで定期的に
脳を休めることも必要です。

デジタルデトックスとは、スマホやパソコンなどのデジタルデバイスと距離を置くことで
ストレスや疲労の軽減を狙うことです。
自然に触れたり、自分の目で見るものや自分の言葉で話すことを大切にしたりすることで、
デジタル疲れを癒すものです◎

具体的には、休日に景色を見るためにおでかけしてみたり
読書もおすすめです♪

来店されたお客様に、「どれくらいの頻度で通ったらいいか？」
と聞かれることが

ドライヘッドスパを受ける頻度は2週間～1ヶ月に一度程度が
目安とされています。

頭皮は約28日(4週間)周期で新しい頭皮に生まれ変わるため
この周期や頭皮の状態に合わせて通われることが理想です◎

一番はご自身が無理無く通われることなので
ご自分に合わせたペースでお越しくださいね！

ドライヘッドスパでは、頭皮を始め
上半身の血行をよくしていきます。

血行が良くなると
だるくなったり、ふらふらとすることがあります。

これは好転反応と呼ばれるもので
マッサージ等でよく起こる現象です。

施術後に水分を摂って頂くことで
改善されるため、受けた後は
こまめにお水を飲んでくださいね！

先日、名古屋も梅雨入りして
じめじめした日が続いていますね(@_@)

梅雨は洗濯物が乾かなくて困るので
この間サーキュレーターを購入しました(*^ ^*)

浴室乾燥や除湿だと電気代が高くつきますが
サーキュレーターだとかなり節約できると知り
おかげで洗濯を干すのが楽しくなっています◎

梅雨は頭痛も起こりやすく
体調を崩しやすいですので
お身体に気を付けて過ごしていきましょう♪

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